CLASES DEL DÍA DE HOY Sede Coyoacán

  • 7:00 - Multinivel
  • 8:30 - Fundamentos
  • 8:30 - Terapéutica
  • 10:00 - Multinivel
  • 18:00 - Fundamentos
  • 18:00 - Terapéutica
  • 19:30 - Meditación
  • 19:30 - Fundamentos
  • 19:30 - Profundizando y Vinyasa


CLASES DEL DÍA DE HOY Sede Del Valle

  • 7:00 - Fundamentos
  • 9:00 - Fundamentos
  • 11:00 - Terapéutica
  • 16:00 - Niños
  • 17:00 - Niños
  • 18:00 - Fundamentos
  • 18:00 - Terapéutica
  • 19:30 - Fundamentos
  • 19:30 - Profundizando y Vinyasa
  • 21:00 - Fundamentos


CLASES DEL DÍA DE HOY Sede Satélite

  • 7:00 - Fundamentos
  • 9:30 - Vinyasa Multinivel
  • 10:00 - Terapéutica
  • 16:00 - Niños
  • 17:00 - Niños
  • 18:00 - Fundamentos
  • 19:30 - Profundizando y Vinyasa


Conoce nuestras promociones

Conoce nuestras promociones

Programa de Yoga para Jóvenes

Programa de Yoga para Jóvenes



LOS BENEFICIOS DE LA CONCIENCIA PLENA con Kavindu



Video: Yoga, clase Jñana Dakini.



Video: Asana para tus hombros con Jñana Dakini



Federación Mexicana de Yoga

Federación Mexicana de Yoga

ACCESO ALUMNOS DE FORMACIONES

ACCESO ALUMNOS DE FORMACIONES







» EL ABANICO
Reparando tensión emocional

Sección: Asanas

abanico-1-asanas-yogaespacio abanico-2-asanas-yogaespacio

EL ABANICO

REPARANDO TENSIÓN EMOCIONAL

Por Jñana Dakini

Hay un músculo llamado psoas, que se les conoce como el músculo del alma. En realidad son dos y conectan a la columna vertebral con las piernas y están vinculados íntimamente con nuestras repuestas emocionales de miedo, tensión o estrés. Cuando el psoas se tensa se afecta el funcionamiento de órganos como el cólon, riñones, e incluso el corazón. Mantener saludable al psoas requiere de tomar conciencia de cuerpo, mente y emociones.

Esta asana ayuda a:

  • Eliminar la tensión del psoas
  • Promover flexibilidad en  las articulaciones de la columna vertebral
  • Disminuir tensión del diafragma
  • Calmar la mente
  • Disminuir síntomas de estrés.

Partiendo de la relajación en 8 puntos, solo dejas caer suavemente las piernas de un lado a otro, en movimientos lentos y suaves. Puedes quedarte por varias respiraciones de un lado y luego del otro.

Solo disfruta, permítete cerrar los ojos y mirarte con el ojo interno de la calma.

Comentarios
2 Comentarios en “EL ABANICO
Reparando tensión emocional”
  1. Laura Dijo:

    Hola!!
    Este músculo tiene relación con el nervio ciático? Puedo usar esta asaba la para aliviar la tensión o dolor en este?
    Gracias!!

  2. Editor Dijo:

    Laura, son varios músculos que tienen relación con este nervio. Esta postura si te puede ayudar. Aprovecho para decirte que tenemos un curso el 1 de julio en la sede coyoacán para “la ciatica”. En este taller te daremos herramientas para aliviar, relajar o prevenir, algunos dolores provocados por la irritación del nervio ciático, y dolor en espalda baja, así como la anatomía del recorrido de este nervio que es el más largo de nuestro cuerpo.