CLASES DEL DÍA DE HOY Sede Coyoacán

  • 7:00 - Multinivel
  • 8:30 - Fundamentos
  • 8:30 - Terapéutica
  • 10:00 - Multinivel
  • 18:00 - Fundamentos
  • 18:00 - Terapéutica
  • 19:30 - Meditación
  • 19:30 - Fundamentos
  • 19:30 - Profundizando y Vinyasa


CLASES DEL DÍA DE HOY Sede Del Valle

  • 7:00 - Fundamentos
  • 9:00 - Fundamentos
  • 11:00 - Terapéutica
  • 16:00 - Niños
  • 17:00 - Niños
  • 18:00 - Fundamentos
  • 18:00 - Terapéutica
  • 19:30 - Fundamentos
  • 19:30 - Profundizando y Vinyasa
  • 21:00 - Fundamentos


CLASES DEL DÍA DE HOY Sede Satélite

  • 7:00 - Fundamentos
  • 9:30 - Vinyasa Multinivel
  • 10:00 - Terapéutica
  • 16:00 - Niños
  • 17:00 - Niños
  • 18:00 - Fundamentos
  • 19:30 - Profundizando y Vinyasa


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ACCESO ALUMNOS DE FORMACIONES

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» HÉROE CON LA CARA HACIA ABAJO
Recuperando la energía

Sección: Asanas

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HÉROE CON LA CARA HACIA ABAJO

Adho Muka Virasana

RECUPERANDO LA ENERGÍA

Por Jñana Dakini

Cuando estamos cansados disminuye la capacidad respiratoria debido a que los músculos intercostales, el diafragma y los músculos de la espalda se encogen con el cansancio. Así que si necesitamos continuar con nuestra actividades heroicas de la vida diaria es necesario tomar un break para restablecer la energía.

Esta asana es ideal para:

  • Estirar los músculos intercostales
  • Alargar el diafragma
  • Estirar los musculos de la espalda
  • Descansar la mente

La puedes practicar en cualquier momento, y si eres menos flexible en la cadera puedes practicarla con un almohadón o con las manos en una silla.

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