CLASES DEL DÍA DE HOY Sede Coyoacán

  • 7:00 - Multinivel
  • 8:30 - Fundamentos
  • 8:30 - Terapéutica
  • 10:00 - Multinivel
  • 18:00 - Fundamentos
  • 18:00 - Terapéutica
  • 19:30 - Meditación
  • 19:30 - Fundamentos
  • 19:30 - Profundizando y Vinyasa


CLASES DEL DÍA DE HOY Sede Del Valle

  • 7:00 - Fundamentos
  • 9:00 - Fundamentos
  • 11:00 - Terapéutica
  • 16:00 - Niños
  • 17:00 - Niños
  • 18:00 - Fundamentos
  • 18:00 - Terapéutica
  • 19:30 - Fundamentos
  • 19:30 - Profundizando y Vinyasa
  • 21:00 - Fundamentos


CLASES DEL DÍA DE HOY Sede Satélite

  • 7:00 - Fundamentos
  • 9:30 - Vinyasa Multinivel
  • 10:00 - Terapéutica
  • 16:00 - Niños
  • 17:00 - Niños
  • 18:00 - Fundamentos
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» RELAJACION EN 8 PUNTOS
Aprendiendo a estar

Sección: Asanas

relajacion-8-puntos-asanas-yogaespacioRELAJACIÓN

EN 8 PUNTOS

APRENDIENDO A ESTAR

Por Jñana Dakini

Estar significa no dejarnos jalar ni por el pasado ni por el futuro, sino aprender a observar el momento presente como un despliegue mágico de experiencias. Nos iniciamos en el arte de estar al observar el cuerpo y la respiración en estado de reposo, permitiendo también el descanso y el proceso de regeneración celular. La relajación en 8 puntos, es una asana muy simple en la que prestas atención a 8 puntos centrales en el cuerpo para descansar principalmente la columna vertebral y el cerebro.

Los ocho puntos:

  • Dos pies
  • Dos brazos
  • Dos omóplatos
  • Sacro
  • Cráneo
Observando estos puntos solo mantienes una respiración natural mientras toda la columna y órganos internos y las capas musculares se relajan en un estar apacible. Una postura para practicarse por tres o diez minutos antes o después de cualquier actividad física o mental.
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