RETIRO DE SEMANA SANTA

RETIRO DE SEMANA SANTA

CLASES ABIERTAS DE MEDITACIÓN

SEDE COYOACÁN

Miércoles: 19:30 - 21:00 horas con Dra. Ana Santillán.

Domingo: 9:30-11:00 horas con Martha Suárez

SEDE SATÉLITE

Domingos: 9:00-10:30 horas con Mariano Hernández

No hace falta inscripción previa. Solo llega puntual.





PROGRAMA INTELIGENCIA EMOCIONAL Y ATENCIÓN PLENA PARA NIÑOS

Todos los miércoles de 16:30 a 17:30 Sede: Coyoacán

Vídeo: Conciencia de las Emociones, Kavindu



FECHAS DE INICIO DE LOS TALLERES DE MEDITACIÓN EN TODAS LAS SEDES

Abril 2017

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  • DESACTIVANDO EL ESTRÉS-Pilar Bernal
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  • RETIRO DE MEDITACIÓN DE SEMANA SANTA
  • INTENSIVO DE SEMANA SANTA
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  • FUNDAMENTOS DE MINDFULNESS. Coyoacán/Kavindu
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  • AMOR INCONDICIONAL. Del Valle /Kavindu
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  • AMOR INCONDICIONAL
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  • CONCIENCIA DE LAS EMOCIONES. Del Valle/Maite Valverde
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  • FUNDAMENTOS DE MINDFULNESS. Del Valle/Kavindu
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  • FUNDAMENTOS DE MINDFULNESS. Coyoacan/Aixchel Sánchez
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  • DESACTIVANDO EL ESTRÉS CON MINDFULNESS. Del Valle/Maite Valverde de Loyola
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» DESACTIVANDO EL ESTRÉS CON MINDFULNESS

desactivando-estres-mindfulness-meditacion-yogaespacio-2017Desactivando el estrés con mindfulness

La meditación de conciencia plena (o mindfulness) es utilizada en todo el mundo porque desactiva el estrés crónico al que somos propensos los seres humanos. El estrés es una respuesta natural cuando tu sistema nervioso declara que hay un peligro o una adversidad importantes. Sin embargo, en el ser humano, el estrés se vuelve crónico porque surge de patrones de pensamiento y emoción repetitivos que generan señales de peligro y adversidad y activan la reacción de estrés.

El estrés genera cambios importantes en el organismo para facilitar una reacción física de huir, pelear o paralizarte, las cuales son necesarias ante un peligro o adversidad físicos. Pero cuando el peligro o adversidad surgen de los escenarios pensados (las preocupaciones, la rumiación del pasado, los juicios y quejas constantes) tu cuerpo no puede responder físicamente. Entonces el estrés se sostiene y el organismo empieza a sufrir los efectos de la adrenalina y sobre todo el cortisol. Los daños por el estrés crónico son severos y deshabilitantes: problemas digestivos, cardiovasculares, de memoria, propensión a enfermedades, ansiedad y depresión.

La meditación mindfulness facilita el proceso natural de autoregulación del sistema nervioso, mediante el cual se desactiva la reacción de estrés. En este taller aprenderás cómo usar tu mente de manera que no genere patrones de estrés crónico.

Te sugerimos tomar este taller cuantas veces puedas, pues cada vez te ayudará a trabajar con patrones más profundos de estrés, incluyendo el estrés existencial común en el ser humano.

 

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