CLASES DEL DÍA DE HOY Sede Coyoacán

  • 7:00 - Multinivel
  • 8:30 - Terapéutica
  • 8:30 - Fundamentos
  • 10:00 - Multinivel
  • 17:00 - Niños
  • 18:00 - Fundamentos
  • 18:00 - Terapéutica
  • 19:30 - Curso de Meditación
  • 19:30 - Fundamentos


CLASES DEL DÍA DE HOY Sede Del Valle

  • 7:00 - Fundamentos
  • 9:00 - Fundamentos
  • 11:00 - Terapéutica
  • 16:00 - Niños
  • 17:00 - Niños
  • 18:00 - Terapéutica
  • 18:00 - Fundamentos
  • 19:30 - Profundizando
  • 19:30 - Fundamentos
  • 21:00 - Fundamentos


CLASES DEL DÍA DE HOY Sede Satélite

  • 7:00 - Fundamentos
  • 9:30 - Vinyasa
  • 10:00 - Terapéutica
  • 10:30 - Curso de Meditación
  • 16:00 - Niños
  • 17:00 - Niños
  • 18:00 - Fundamentos
  • 19:30 - Fundamentos
  • 19:30 - Vinyasa


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Programa de Yoga para Jóvenes

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LOS BENEFICIOS DE LA CONCIENCIA PLENA con Kavindu



Video: Yoga, clase Jñana Dakini.



Video: Asana para tus hombros con Jñana Dakini



Federación Mexicana de Yoga

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ACCESO ALUMNOS DE FORMACIONES

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» Retiro de meditación y silencio. Regresando a casa.

¿Has escuchado hablar sobre los retiros de meditación y silencio? Un retiro es una oportunidad para salir de la rutina diaria, y conocer aspectos de ti que hasta ahora no son evidentes como por ejemplo, tu habilidad de convivir con personas nuevas y con intereses afines de crecimiento y desarrollo personal, reconocer cuánta importancia tienen ciertas rutinas para iniciar el día y notar cómo puedes incluir otras nuevas o cuánto tiempo dedicas o no a actividades que pueden impactar positivamente en tu vida.

También en un retiro puedes “escuchar” y notar tus pensamientos, descubrir aquello que es importante para ti y a darte cuenta que regularmente le prestas poca atención.

Además puedes acercarte o profundizar en Mindfulness, meditación de conciencia plena. Práctica milenaria que actualmente tiene varias aplicaciones para desarrollar o fortalecer habilidades de memoria, concentración, además de manejo de estrés y conciencia de las emociones, así como aplicaciones en temas de salud y para mejorar la relación contigo y con tus seres queridos.

Te proponemos un fin de semana en donde haremos diferentes prácticas de meditación y yoga en un entorno tranquilo y rodeados de la naturaleza.


RETIRO DE MEDITACIÓN Y SILENCIO

REGRESANDO A CASA

Del 24 al 26 de agosto, 2018

Dirige Martha Suárez

Maestro de yoga y movimiento consciente: Israel Martínez
Costo: $3,900 todo incluido.
Lugar: Centro de retiros La Troje, Nepantla, Edo. de México.
Incluye: enseñanza, materiales, alimentos vegetarianos y hospedaje en habitación doble (algunas triples).
Como llegar: link al mapa
Hora de llegada: a partir de las 15:00 hrs.
Hora de salida: a partir de las 12:30 hrs.
Más información: Tel. 5559-9950 y 5336-1524.
Mail: informes@yogaespacio.com o gerenciadelvalle@yogaespacio.com
En caso de cancelación se hará un cargo del 16% del costo del retiro.


¿QUÉ LLEVAR AL RETIRO?

  • Sandalias que te puedas quitar fácil para entrar y salir del salón de meditación.
  • Ropa cómoda para meditar (pueden ser pantalones cortos, o pants ligeros, camisetas).
  • En las mañanas necesitarás una chamarra, suéter o sudadera ligera.
  • Loción bloqueadora para el sol.
  • Sombrero o gorra para el sol.
  • Un cuaderno y pluma o lápiz para tomar notas y escribir reflexiones.
  • Tapete de yoga.
  • Cojín o banco de meditación. (No hace falta llevar colchoneta).
  • Paraguas.
  • Los alimentos son vegetarianos, y están pensados para apoyarte en el retiro. Contienen proteína, ya sea lácteos, huevos, o tofu (queso de soya). Si definitivamente necesitas algo distinto, tendrás que traer algo que no requiera cocinarse. Hay un refrigerador pequeño para uso de los participantes.

¿QUÉ COSAS DEJAR AFUERA DEL RETIRO?

  • Trabajo. En un retiro como éste lo mejor es no traer cosas de trabajo, e incluso, cuando llegues, te pediré apagar tu teléfono. Podrás darles un número de emergencia que te haremos llegar cuando te inscribas.
  • Lecturas. Puedes traer algún libro que leer si deseas, aunque también puedes tomar el retiro como una oportunidad de dejar la mente descansar de conceptos y diálogo interno. Si traes lecturas es mejor que sean afines al trabajo que estés haciendo. Tú decides.
  • Música. En general es mejor mantener los momentos entre meditaciones y el tiempo libre sin “entretenimiento” mental, de manera que el trabajo meditativo se integre a los espacios fuera de la meditación. O sea, de preferencia no escuchar música durante el retiro, tú decides.

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