CLASES DEL DÍA DE HOY Sede Coyoacán

  • 7:00 - Multinivel
  • 8:30 - Fundamentos
  • 8:30 - Terapéutica
  • 10:00 - Multinivel
  • 10:30 - Profundizando y Vinyasa
  • 14:30 - Fundamentos
  • 15:30 - Fundamentos
  • 18:00 - Fundamentos
  • 18:00 - Terapéutica
  • 19:30 - Meditación
  • 19:30 - Fundamentos


CLASES DEL DÍA DE HOY Sede Del Valle

  • 7:00 - Fundamentos
  • 9:00 - Fundamentos
  • 11:00 - Terapéutica
  • 16:00 - Niños
  • 17:00 - Niños
  • 18:00 - Fundamentos
  • 18:00 - Terapéutica
  • 19:30 - Fundamentos
  • 19:30 - Profundizando y Vinyasa
  • 21:00 - Fundamentos


CLASES DEL DÍA DE HOY Sede Satélite

  • 7:00 - Fundamentos
  • 8:30 - Yoga/Pilates
  • 10:00 - Terapéutica
  • 17:00 - Niños
  • 18:00 - Fundamentos
  • 19:30 - Profundizando y Vinyasa


Video: CONCIENCIA DE LAS EMOCIONES con Kavindu



Video: SALUDOS CON SOL con Javier Soto



Video: EL MUNDO DE CABEZA con Jñana Dakini



Video: YOGA TERAPÉUTICO PARA LA ESPALDA con Laura Smith



Federación Mexicana de Yoga

Federación Mexicana de Yoga

Instituto Mexicano de Yoga

Encuentro Nacional de Yoga

10 al 12 de noviembre, 2017



ACCESO ALUMNOS DE FORMACIONES

ACCESO ALUMNOS DE FORMACIONES









» Retiro de yoga y meditación para manejo de estrés con cuencos tibetanos

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24, 25 y 26 de noviembre, 2017
Imparten: Israel Martínez, Maestro Certificado por Yoga Espacio y por el Instituto Español de Sonoterápia. Martha Suárez, Maestra Certificada por Yoga Espacio en Meditación en el Programa de Mindfulness.

Lugar: Centro de retiros La Troje, Nepantla, Edo. de México.
Costo: $3,900 (incluye enseñanza, hospedaje y alimentos).

Mas info: T. 5559-9950 y 5336-1524. gerenciadelvalle@yogaespacio.com
-En caso de cancelación se hará un cargo del 16% del costo del retiro.

La Troje: Carretera Federal No.115 México – Cuautla Km 48.2
Vecinal “La Rosita”, Rancho La Troje Imperial – Nepantla de Sor Juana Inés de la Cruz,
Municipio de Tepetlixpa, Estado de México.


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Termina el año liberando tu cuerpo y mente de tensiones y contracturas musculares que son generadas por las cargas emocionales y del estrés.
Como una alternativa muy apropiada para combatir el estrés trabajaremos con Yoga Restaurativa, Meditación Mindfulness y Terapia Sonora con cuencos tibetanos, ademas de descansar, apreciar la naturaleza y comer saludablemente.

  • Con el Yoga Restaurativo aprenderás posturas dirigidas a cada área del cuerpo para eliminar el cansancio, las contracturas y el estrés físico.

Con la meditación de Conciencia Plena o Mindfulness podrás conectar con el silencio y la tranquilidad mental para percibir el mundo externo desde una perspectiva de claridad y además amorosa.

  • Por último, complementamos este retiro con una terapia de sonido de cuencos tibetanos. El sonido de los cuencos modifica las ondas cerebrales y nos ayuda a entrar en otros niveles de conciencia, con los que son posibles los estados de sanación espontánea, haciéndonos más receptivos a la auto sanación.

Es un retiro dirigido a jóvenes y adultos que buscan una alternativa creativa para combatir el estrés, más allá de medicamentos. Las posturas se trabajan cuidadosamente y las sesiones de meditación son guiadas.


RETIRO DE YOGA Y MEDITACIÓN

PARA MANEJO DE ESTRÉS

Y CUENCOS TIBETANOS

24, 25 y 26 de noviembre, 2017
Imparte: Israel Martínez, Maestro Certificado por Yoga Espacio y por el Instituto Español de Sonoterápia; Martha Suárez, Maestra Certificada por Yoga Espacio en Meditación en el Programa de Mindfulness.
Lugar: Centro de retiros La Troje, Nepantla, Edo. de México.
Costo: $3,900 (incluye enseñanza, hospedaje y alimentos).
Mas info: T. 5559-9950 y 5336-1524. gerenciadelvalle@yogaespacio.com
-En caso de cancelación se hará un cargo del 16% del costo del retiro.

La Troje: Carretera Federal No.115 México – Cuautla Km 48.2
Vecinal “La Rosita”, Rancho La Troje Imperial – Nepantla de Sor Juana Inés de la Cruz,
Municipio de Tepetlixpa, Estado de México.


PROGRAMA DEL RETIRO

VIERNES
16:00 Llegada
17:30 Yoga y Meditación anti estrés
20:00 Cena

SÁBADO
7:00 Meditación con Martha Suárez
8:00 Asanas restaurativas con Israel Martínez
10:00 Desayuno
11:00 a 12:00 Tiempo libre
12:00 Yoga, posturas de pie con Israel Martínez
14:00 Meditación caminando con cuencos tibetanos al aire libre con Martha Suárez e Israel Martínez
15:00 Comida
16:00 a 17:30 Tiempo libre
17:30 Yoga, asanas restaurativas, cuencos tibetanos con Israel Martínez y Martha Suárez
20:00 Cena

DOMINGO
7:00 Meditación con Martha Suárez
8:00 Yoga, posturas con aditamentos para la apertura de pecho con Israel Martínez y Martha Suárez
10:00 Desayuno
11:00 a 12:00 Tiempo libre
12:00 Yoga, posturas restaurativas para cadera y espalda baja con Israel Martínez y Martha Suárez
13:00 Cuencos tibetanos y mantras con Israel Martínez
14:00 Comida
15:00 Salida


QUÉ LLEVAR A UN RETIRO

Se recomienda llevar lo siguiente:

1. Sandalias que te puedas quitar fácil para entrar y salir del salón de meditación.

2. Traje de baño, y lo que necesites para nadar. Hay alberca.

3. Ropa cómoda para las sesiones de yoga (pueden ser pantalones cortos, o pants ligeros, camisetas).

4. En las mañanas necesitarás una chamarrita ligera.

5. Traer tenis para caminar, por si deseas salir a caminar hacia el monte.

6. Loción bloqueadora para el sol.

7. Sombrero para el sol.

8. Un cuaderno y pluma o lápiz para tomar notas y escribir reflexiones.

9. Tapete de yoga, si tienes. Tendremos un par de extras.

10. Los alimentos son vegetarianos, y están pensados para apoyarte en el retiro. Contienen proteína, ya sea lácteos, huevos, o tofu (queso de soya). Si definitivamente necesitas algo distinto, comunícanos tus necesidades y veremos que podremos hacer al respecto.

QUÉ COSAS DEJAR FUERA DE UN RETIRO

Trabajo: En un retiro como éste lo mejor es no traer cosas de trabajo.

Lecturas: puedes traer algún libro que leer si deseas, aunque también puedes tomar el retiro como una oportunidad de dejar la mente descansar de conceptos y diálogo interno. Tú decides.

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