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» Cómo enseñamos
SISTEMA YOGA ESPACIO
El Sistema Yoga Espacio es el resultado de muchos años de enseñanza e investigación, por parte algunos maestros de nuestra escuela. La contribución de yoguis como Dharmapriya, David McAmmond y Kavindu, entre otros, han sido parte fundamental de nuestro propio sistema, así como la integración del movimiento somático.
Nuestro método es un sistema vivo, contemporáneo, siempre abierto a nuevas posibilidades. Dentro de nuestro método, cada maestro es único en su manera de enseñar y a la vez un eslabón imprescindible de una misma cadena.
Nuestro sistema combina
cuatro aspectos fundamentales del yoga:
1) Desarrollo de la atención consciente
Enseñamos al practicante a escuchar a su cuerpo, lo que incide directamente en su capacidad para dirigir la atención y la concentración en áreas nuevas y desconocidas de sí mismo. Este “bajar” la mente hacia el cuerpo permite que la mente se enfoque y pueda permanecer alejada de estados de dispersión, lo cual favorece estados de atención consciente que gradualmente se aplicarán a otras actividades y áreas de la vida.
2) Práctica de posturas (Asanas)
Enseñamos desde posturas simples hasta complejas, ayudándole al alumno a armonizar los diferentes componentes de su cuerpo: esqueleto, músculos, articulaciones y órganos. La dinámica de la práctica de posturas varía desde secuencias vigorosas, hasta secuencias pausadas o fluidas, pero siempre profundas. La enseñanza es progresiva y cuidadosa.
3) Técnicas de respiración (Pranayama)
Enseñamos al alumno métodos que favorecen la salud del sistema respiratorio y nervioso, con técnicas específicamente diseñadas para expandir la capacidad pulmonar sin alterar el ritmo cardiaco.
4) Prácticas de relajación (Nidra Yoga)
El alumno aprende a estar en estado de reposo y a salir de estados de ansiedad. Este reposo también permite que las emociones aflictivas puedan calmarse y encontrar un cauce positivo y pacífico. Las prácticas de relajación favorecen el equilibrio del sistema nervioso.