CLASES DEL DÍA DE HOY Sede Coyoacán

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  • 14:30 - Fundamentos
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  • 17:00 - Jóvenes
  • 18:00 - Fundamentos
  • 18:00 - Restaurativa y Manejo de Estrés
  • 19:30 - Fundamentos
  • 19:30 - Profundizando y Vinyasa
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CLASES DEL DÍA DE HOY Sede Del Valle

  • 7:00 - Fundamentos
  • 7:00 - Profundizando y Vinyasa
  • 9:00 - Fundamentos
  • 9:00 - Profundizando y Vinyasa
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  • 17:30 - Fundamentos
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  • 19:30 - Curso de Meditación
  • 21:00 - Fundamentos


CLASES DEL DÍA DE HOY Sede Satélite

  • 8:00 - Fundamentos
  • 10:00 - Fundamentos
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» Taller de asanas de pie, arraigo y estabilidad

posturas-pie-arraigo-estabilidad-jnanadakini-yoga-hatha-yogaespacio-2017TALLER DE ASANAS DE PIE

“ARRAIGO Y ESTABILIDAD”

Uno de los aspectos que nos distingue como seres humanos, del resto de las especies es nuestra facultad de sostenernos completamente erectos sobre dos piernas, una cualidad que tomó miles de años para desarrollarse. Cuando el hombre pudo erguirse, extender la columna vertebral y caminar sobre dos piernas, pudo percibir la realidad de manera diferente: mirando de frente, sintiendo la vibración de la tierra bajo los pies y la expansión infinita del cielo sobre su cabeza. Encontró fortaleza y seguridad.

En nuestro lenguaje cotidiano tenemos expresiones relacionadas con nuestra necesidad de fortaleza y resiliencia como: “poner los pies en la tierra,” “ser fuerte como un árbol,” “nada me tambalea”; todas estas expresiones hacen referencia al bienestar que sentimos cuando notamos que hay una base física y emocional que nos sostiene, para hacer frente a la vida. La experiencia de fortaleza y resiliencia comienza con aprender a plantar bien los pies en la tierra.

En cambio un signo de envejecimiento se manifiesta cuando comienzan a debilitarse pies, rodillas, muslos y por consiguiente la cadera pierde su estabilidad y la columna comienza a encorvarse en diferentes segmentos. Surge el cansancio, las piernas pesan, se pierde el equilibrio, duelen las rodillas y la espalda baja, nos sentimos sin fuerza y la debilidad trasmina hacia la mente y nuestro sentido de seguridad.

Estas posturas para arraigo y resiliencia son aquellas que se ejecutan bajo el principio de enraizar una o dos plantas de los pies para desarrollar la fuerza y flexibilidad de pies, piernas y cadera principalmente  y a partir de ahí experimentar un profundo alargamiento de la columna vertebral con una mente concentrada y estable.

De esta manera cultivamos una base sólida física, mental y emocional que permite construir cimientos para vivir la vida en salud, con firmeza, fortaleza pero sin tensión, podríamos decir que nos enseñan las bases del control pacífico y creativo. Son posturas que contrarrestan la debilidad, la inseguridad, la dispersión, el letargo y la pereza.

En el taller integraremos:

  • Movimiento somático para aprender a sentir como están las articulaciones de tu cadera y musculatura de piernas y desarrollar la interocepción (capacidad de sana auto percepción).
  • Dinámicas de movimiento para que reconozcas la fortaleza y debilidad en los principales grupos musculares de piernas y cadera.
  • Jugar de forma creativa con diferentes posturas de pie para conectar con la estabilidad, fortaleza y resiliencia. Usaremos diferentes recursos desde el trabajo en parejas, hasta el uso de aditamentos, incluyendo silla para que disfrutes y profundices en estas asanas.

Ser fuertes como un roble y flexibles como el bambú.


TALLER DE ASANAS DE PIE, ESTABILIDAD Y ARRAIGO

Sábado 29 de julio, 2017
De: 12:00 a 15:00 hrs.
Imparte: Jñana Dakini
Costo: $550
Sede: Del Valle. Patricio Sanz 1011, entre San Borja y eje 6.
T. 5559-9950 y 5543-1468. Mail: gerenciadelvalle@yogaespacio.com
informes@yogaespacio.com


 jnana dakini 2
JÑANA DAKINI
Fundadora de Yoga Espacio y practicante de yoga por más de 25 años y meditación por cerca de 20 años. Su enseñanza se ha esparcido ampliamente en nuestro país, y también ha llegado a Canadá, Colombia y España.

Comentarios
5 Comentarios en “Taller de asanas de pie, arraigo y estabilidad”
  1. Patricia Romero Dijo:

    Hola, me pueden dar información del horario y costo del “taller de asanas de pie” del 29 de julio por favor? En la página hay un error, pues muestra la información de “yoga para aliviar el dolor de ciática”
    Gracias!

  2. Editor Dijo:

    Solo el titulo estaba mal, la información es la correcta.

  3. Editor Dijo:

    ah, el título estaba mal, gracias por la observación, los requisitos son los mismos.

  4. Lorena Dijo:

    Hola :)
    ¿Hay algún requisito particular para el taller de Asanas de pie con la maestra Dakini? De salud o de experiencia previa…
    En el recuadro de información vienen los datos de yoga para dolor de cuántica, ¿El costo es el mismo?
    Muchas gracias.

  5. Editor Dijo:

    ah, el título estaba mal, gracias por la observación, los requisitos son los mismos, es un taller para personas con conocimientos basicos. así que adelante Lorena!